Immaculate
- Wioleta Potrykus
“Zajęcia z Joanną, są najlepszym lekarstwem na wszystko”
Immaculate
- Sonia Suger-Karpińska
“Poznanie Joanny i czas spędzony na jej zajęciach i w jej towarzystwie, były dla mnie promykami szczęścia, rozluźnienia i pokoju duszy”
Immaculate
- Danuta Szwichtenberg
“Joasia jest osobą z charyzmą z którą chce się ćwiczyć i pokonywać swoje słabości”
"Moją misją jest pomoc w odnalezieniu wewnętrznej siły i rozbudzenie w ludziach satysfakcji z życia"
- Joanna Wanta
POZNAJ
mgr Joannę Wanta, nauczycielkę szczęścia
- Psycholog (Uniwersytet Gdański),
- Nauczycielka Jogi (Certyfikacja u Bryan’a Kest),
- Inicjatorka badań naukowych w zakresie zdrowia fizycznego i psychicznego, szeroko pojętego szczęścia oraz satysfakcji z życia.
- W 2017r. przeprowadziła międzynarodowe badanie
- pt. Wybrane Uwarunkowania Psychologiczne Dobrostanu Psychicznego i Fizycznego u uczestników pięciu grup rozwoju osobistego na świecie w badaniu wzięło udział 399 osób. Pierwszą badaną grupą byli absolwenci kursów Toniego Robbins’a UPW, a w skład pozostałych grup wchodziły osoby medytujące różnymi metodami: Techniką Transcedentalnej Medytacji, Techniką Mindfulness, Buddyści oraz Buddyści Zen. W wyniku przeprowadzonych badań stwierdzono, że istnieją istotne zależności między samooceną, zadowoleniem z życia, dobrostanem i natężeniem poziomu zaburzeń psychosomatycznych.
- Ukończyła kursy Jogi Vinyasa u Seane Corn oraz kursy Jogi Vinyasa u Briohny Smyth,
- Brała udział w szkoleniach w Maharishi European Research University (Holandia 2015): Maharishi Yoga Asana oraz Edukacja Oparta na Świadomości,
- Medytująca Metodą Transcendentalnej Medytacji (Warszawa 2013),
- Mieszkając przez 7 lat w Londynie do 2010 roku, poznawała tajniki Ashtanga i Bikram Jogi,
- Od 2010 - 2015 roku należała do zespołu Tony’ego Robbinsa Unleash The Power Within w Europie (Rzym, Londyn),
- Autorka licznych programów szkoleniowych, edukacyjnych i kulturowych. Rozwojem osobistym, psychologią i duchowością zajmuje się od 2000 roku szkoląc się u światowych autorytetów m.in. Tony Robbins, Richard Bandler, THarv Ecker, Deepak Chopra, Wayne Dayer i wielu innych,
- Ze względu na bogate doświadczenie zdobyte na rynkach międzynarodowych w zakresie samorozwoju, duchowości, świadomości, motywacji, zarządzania i biznesu potrafi zaoferować proste i skuteczne rozwiązania,
- Bierze udział w licznych szkoleniach, konferencjach, projektach naukowych, różnorodnych akcjach charytatywnych oraz działaniach społecznych (jako osoba prywatna w 3 lata pozyskała 1mln zł dla pow. kościerskiego).
ZAJĘCIA DLA FIRM z Joanną Wanta
Jak kultywować radość i szczęście, zmniejszyć stres oraz radzić sobie z trudnymi emocjami
u pracowników?
Immaculate
W obecnej sytuacji człowiek odczuwa spotęgowany lęk, stres i napięcie.
Ludzie czują się zestresowani i wyczerpani codziennym tempem życia.
Ciało, które jest zmęczone, zestresowane i napięte, ma obniżoną odporność i wzrasta prawdopodobieństwo wystąpienia chorób.
Kiedy jesteśmy spięci, mamy tendencję do reagowania, kiedy reagujemy, dokonujemy wyborów, które często nam nie służą, a wynikają one z naszego strachu.
ZAJĘCIA JOGI dla pracowników
"Joga to nie gimnastyka, to sposób na życie"
- Joanna Wanta
Gdy człowiek rzuca się w wir zajęć i ciężko pracuje, wówczas jego aktywność i napięcie rośnie z którym często nie potrafi sobie sam poradzić. Nie znajduje w sobie dość energii, aby uporać się z nadmiarem zadań, a stąd rodzą się napięcia i stresy.
Kiedy człowiek podejmuje się większych zadań, powinien umieć wytworzyć w sobie więcej energii i wykazać się większą inteligencją, aby tym zwiększonym zadaniom podołać.
Regularna praktyka Jogi wzmacnia układ nerwowy, oczyszcza organizm z toksyn, także emocjonalnych, pomaga uwolnić się od stresów i utrzymać dobry nastrój. Stajemy się elastyczni i sprawni.
Praktyka JOGI polega na tym, że system nerwowy integruje się, a umysł uspokaja. Rozwój siły, elastyczności oraz detoksykacja organizmu są drugorzędne w stosunku do rozwoju wewnętrznej świadomości.
Na zajęciach praktykujący znajdą przestrzeń aby się zatrzymać, oddychać, czuć, rozluźnić i jasno postrzegać rzeczywistość. Efektem praktyki jest zwiększona stabilność emocjonalna, psychiczna równowaga, większy dystans do otoczenia i wydarzeń.
Dzięki zajęciom Jogi z Joanną, pracownicy rozwiną umiejętność zachowywania równowagi i elastyczności w obliczu życiowych wyzwań. Zajęcia są popularne zarówno dla kobiet i dla mężczyzn.
"Pomagam odzyskać spokój, równowagę, kontakt z własnym ciałem
i poczucie dobrostanu psychicznego i fizycznego"
- Joanna Wanta
ZAJĘCIA MINDFULNESS dla pracowników
"Dlaczego zostajesz w więzieniu, skoro drzwi są szeroko otwarte"
- Rumi
Rozwiń pełen potencjał swoich pracowników.
Mindfulness jest przepisem na sukces, dobre samopoczucie i szczęście. Osoby praktykujące mindfulness lepiej oceniają sytuację i skupiają się na swoich zadaniach, co jest wręcz niezbędne do tego, aby w pełni realizować się w pracy zawodowej.
Zaletami regularnej praktyki mindfulness dla pracowników:
1. Poprawa zdolności umysłowych poprzez rozwój inteligencji, kreatywności i uważności. Zwiększenie produktywności i wydajności pracy, przez łatwiejsze przyswajanie nowych informacji, rozwijania krytycznego myślenia, szybsze analizowanie i rozwiązywanie problemów.
2. Poprawa zdrowia psychicznego, czyli:
- profilaktyka depresji, obniżenie poczucia lęku, strachu, niepewności, obniżenie stresu,
- rozwój rezyliencji, wzrost motywacji i satysfakcję z pracy,
- poprawa samopoczucia, spokój wewnętrzny, pewność siebie, uczciwość, szczęście,
- rozwój inteligencji emocjonalnej.
3. Poprawa kultury przedsiębiorstwa:
- lepsze działanie przedsiębiorstwa poprzez rozwój koherencji jednostki, zespołu oraz kooperacji firmy,
- Twoi pracownicy będą czuli się bardziej związani ze sobą, następi poprawa pracy zespołowej i współpracy międzyzespołowej.
TERAPEUTYCZNE
SESJE RELAKSACYJNE
"Zaniepokojony umysł nie może istnieć w zrelaksowanym ciele"
- Jacobson
Gdy człowiekowi towarzyszy silny niepokój, pojawia się też wysoki poziom napięcia we wszystkich mięśniach.
W sytuacjach mniejszego lęku rozmieszczenie napięć zależy zarówno od sytuacji, jak i od właściwości danego człowieka.
Ciągłe napięcie może spowodować niekorzystne zmiany w organizmie.
Relaksacja progresywna ma zapewnić człowiekowi lepszą kontrolę nad napięciem w mięśniach oraz nauczyć go ich rozluźniania.
Sesje budzą świadomość podczas, gdy ciało utrzymują w "regenerującym śnie".
Umożliwiają głębokie rozluźnienie, przywracają równowagę wewnętrzną, uruchamiają procesy samouzdrowienia.
Immaculate
- Edyta Ściążko
Kierownik Działu Personalnego
LUBIANA S.A.
„Zajęcia z Joanną Wanta są wspaniałym narzędziem dla poprawy samopoczucia, zdrowia fizycznego i psychicznego naszych Pracowników.
Pomagają w uwolnieniu się od napięcia i codziennego stresu, ponadto zwiększają koncentrację i samoświadomość”
Immaculate
- Grażyna Lipińska
“Joanna to ten rodzaj nauczyciela, który konkretnie, rzetelnie i spójnie prowadzi zajęcia. Jest otwarta na pytania i dyskusje.
Jej szczery uśmiech i pasja sprawiają, że znajduję siłę by praktykować. Pomogła mi uwierzyć, że moje ciało może więcej niż podpowiada umysł, a ograniczenia są tylko w mojej głowie. Wartością dodaną są między innymi: wyższy poziom świadomości siebie i swojego ciała oraz lepsze samopoczucie”
Immaculate
- Agnieszka Gawin
“Stałam się osobą spokojniejszą, bardziej świadomą siebie i swojego ciała. Jako nauczycielka, Joanna jest osobą bardzo cierpliwą, która ze spokojem i zrozumieniem pokazuje nam asany, wyjaśnia ich znaczenie, przypomina o prawidłowym oddychaniu, opowiada o znaczeniu i wpływie jogi na nasze życie”
Część ludzi żyje znacznie poniżej swego prawdziwego potencjału szczęścia z powodu złych nawyków, zwanymi "złodziejami szczęścia".
Każdy z nas jest w stanie nauczyć się przekraczać swój wyjściowy potencjał, nabywając pewne nowe nawyki. Czynniki środowiskowe i genetyczne, mogą prowadzić ludzi do sytuacji, które uszczuplają dobrostan i kuszą do zachowań bezproduktywnych. Jeśli pozwoli się tym czynnikom zmierzać w swoim kierunku, wówczas wylądują tam, gdzie one zmierzają.
Jednak każdy człowiek indywidualnie ze wskazaniem na określony cel, może wybrać kierunek przeznaczenia, zamiast pozwalać, aby wybrano go za niego.
MINI WARSZTATY z Joanną Wanta
Warsztaty są idealnym dodatkiem podczas wyjazdów integracyjnych i szkoleniowych.
Korzyścią będzie rozładowanie napięć i wyciszenie, podniesienie dobrego samopoczucia.
Po warsztatach można poczuć spokój, odprężenie i poczucie dobrostanu.
Oddech. Siła Życiowa
- Techniki Świadomego Oddychania
90 min.
Świadome oddychanie pomaga zachować spokój i koncentrację w samym środku zawirowań dnia codziennego.
Za pomocą oddechu można wywierać wpływ na stany psychiczne i fizyczne tak, aby wznosić się na wyższy poziom fizycznego i emocjonalnego samopoczucia.
Świadoma zmiana oddechu wywiera silny wpływ na ciało i umysł. Nauka regulacji oddechu to pierwszy krok na drodze do zrozumienia w jaki sposób można wpływać na inne, automatyczne funkcje organizmu.
Podczas warsztatów uczestnicy mogą uświadomić sobie o nagromadzonym nawykowo napięciu ciała.
Uczestnicy warsztatów nauczą się ćwiczeń oddechowych, które mogą wykorzystać w swoim życiu.
Psychologia Uważności
- Techniki Mindfulness
120 min.
Mindfulness jest przepisem na sukces, dobre samopoczucie i szczęście.
Świadomość jest naturalną predyspozycją człowieka. Umiejętność ta jest kluczowa w procesie rozwijania krytycznego myślenia oraz inteligencji emocjonalnej, w szczególności regulowania i kontrolowania emocji.
Uczestnicy warsztatów poznają kilka praktyk mindfulness, które mogą wykorzystać w samodzielnej praktyce.
Zajęcia Jogi
oraz sesja relaksacyjna
60 lub 90 min.
- Już po pierwszych zajęciach uczestnicy mogą poczuć spokój odprężenie i poczucie dobrostanu.
- Zajęcia są idealnym rozwiązaniem szczególnie dla osób, które czują się zestresowane i wyczerpane codziennym tempem życia.
- Joga to świetny sposób na usprawnienie ciała i wyciszenie umysłu.
- Przeznaczone są dla osób na wszystkich poziomach zaawansowania, również dla tych, którzy dopiero chcą zacząć swoją przygodę z Jogą. Praktykujemy ją w zgodzie ze sobą.
- Zajęcia są popularne zarówno dla kobiet i dla mężczyzn.
Czy można zaprogramować swoje zdrowie i poziom szczęścia?
Czy można te wszystkie pożądane atrybuty kondycji człowieka rozwijać, wzmacniać, doskonalić,
oraz – jeśli można – to jak to robić, aby żyć autentycznie, zdrowo w zgodzie z samym sobą?
Zachowania prozdrowotne i profilaktyczne mogą być ogniwem pośredniczącym w poczuciu szczęścia oraz zdrowia fizycznego (Peteron, de Avila, 1995). Dobrostan może warunkować odporność organizmu, a tym samym ryzyko zachorowania, poprzez bezpośrednie oddziaływanie umysłu na system immunologiczny. A gdy mimo wszystko choroba pojawi się, ten sam mechanizm sprzężenia między psychiką i systemem immunologicznym może osłabiać (pozytywne emocje) lub nasilać (negatywne emocje) jej objawy, przyśpieszać lub opóźniać zdrowienie i ułatwiać lub utrudniać psychologiczną adaptację do chronicznych zaburzeń (Czapinski, 2015).
Immaculate
- Maja Ciechanowska
“Super nauczycielka, bardzo zaangażowana w to co robi, profesjonalistka w swojej dziedzinie, pełna energii. Cieszę się, że spotkałam na swojej drodze taką nauczycielkę”
Immaculate
- Aleksandra Gruchała-Węsierska
“Żyjemy za szybko, wciąż gdzieś biegamy i doba wciąż za krótka, a Joga wycisza, uspakaja i dodaje energii do bycia lepszym, spokojniejszym.
Joga jest dla każdego, zajęcia z Joanną tym bardziej przyciągają, gdyż zaraża nas pozytywną energią i uśmiechem”
Immaculate
- Barbara Waśniewska
“Joasia pięknie się rusza, innych tym ruchem zaraża. Jest otwarta , wesoła. Naucza w dostępny i praktyczny sposób”
COACHING PROGRAM z Joanną Wanta
PORANNE RYTUAŁY
COACHING PROGRAM
YOGA & MINDFULNESS
Prywatne lekcje z mgr Joanną Wanta, psycholog, nauczycielką Jogi
u Ciebie w domu, ogrodzie, miejscu pracy lub na plaży.
GDAŃSK - SOPOT - GDYNIA
Zadzwoń porozmawiajmy
696 886 004
SZKOŁA JOGI Joanna Wanta
SZKOŁA JOGI JOANNA WANTA
Joga jest nauką, filozofią i sztuką. Poprawia jakość życia, uczy jak zachować równowagę i harmonię w sprawny i systematyczny sposób.
W przeciwieństwie do innych ćwiczeń fizycznych, Joga pozwala poprawić zarówno kondycję fizyczną, jak i ogólny dobrostan psychiczny.
Poprzez praktykę Jogi uzdrowisz ciało usuwając toksyny, regulując prace narządów wewnętrznych, układu hormonalnego i krążenia.
• Na zajęciach doskonalisz elastyczność, wzmacniasz mięśnie oraz pracujesz nad równowagą,
• Oprócz praktykowania asan, również pracujemy z oddechem (Prânayâma),
• Zajęcia kończą się terapeutyczną sesją relaksacyjną.
- Dla osób zainteresowanych, którzy dopiero chcą rozpocząć swoją przygodę z Jogą, regularnie odbywają się kursy Jogi dla początkujących.
- Dla osób praktykujących, odbywają się regularne zajęcia.
Zapraszam do kontaktu. Do zobaczenia na macie! Namaste.
